中国疾病预防控制中心劳动卫生与环境卫生学考博复习需构建"三维立体化"知识体系。基础理论层面要系统梳理劳动卫生学核心内容，重点掌握职业性疾病的分类与诊断标准（如《职业病分类和目录》2022版），环境健康学需深入理解生物监测、环境风险评估模型及流行病学调查方法。建议采用"框架式学习法"，以《职业卫生与职业医学》第8版为蓝本，建立"危害识别-剂量反应-健康效应-防控措施"四维知识框架。

实践应用层面需强化环境风险评估实操能力，重点突破大气污染源解析、职业卫生现场调查报告撰写等技能。可结合中国疾控中心官网发布的典型案例（如2023年长三角工业污染健康影响评估项目），运用Geoserver、AERMOD等软件进行模拟训练。注意关注《工作场所有害因素职业接触限值》等最新国家标准，建立政策动态跟踪机制。

真题研究方面，建议通过中国知网下载近五年相关主题的博士招生论文，提炼高频考点。2022年真题显示，环境健康风险评价占35%，职业卫生管理占28%，新型污染物（如微塑料、抗生素耐药基因）相关题目占比达22%。需特别注意《"健康中国2030"规划纲要》中劳动健康专项的23项重点任务。

导师联系环节要突出针对性，建议提前研读导师近三年承担的国家级项目（如国家重点研发计划"重大疾病防控与重大公共卫生事件应对"专项），在邮件中引用具体研究数据并附个人研究成果预研报告。2023年录取数据显示，提前与导师建立研究沟通的申请者录取率高出均值47%。

时间管理采用"3-2-1"分段策略：3个月打基础（完成3轮系统复习），2个月专题突破（分环境监测、职业风险评估等6个模块），1个月模拟冲刺（每周2套全真模拟）。注意利用碎片时间进行政策记忆，每日关注生态环境部、国家卫健委官网的动态发布。

跨学科整合需重点突破环境流行病学与环境化学的交叉领域，推荐参考《环境健康风险评价方法学》等前沿著作。健康中国战略相关内容应结合二十大报告，建立"环境-职业-公共卫生"三位一体的知识网络。最后阶段需完成5次以上模拟答辩，重点训练职业卫生现场调查报告PPT制作（建议采用Tableau可视化工具），并模拟撰写国家科技奖申报书中的技术路线图部分。

健康管理要严格执行"20-20-20"原则：每天20分钟有氧运动保持认知状态，20分钟正念冥想缓解焦虑，20分钟社交互动维持学习动力。注意定期进行职业健康检查，重点关注听力、色觉等疾控中心重点监测指标。备考期间建议每两周进行1次多导睡眠监测，及时调整生物钟。